Můžete mít nedostatek železa.
Doporučená denní dávka: 8,7 mg pro muže, 14,8 mg pro ženy.
Bledá kůže, lžičkovitě tvarované nehty, únava, podrážděnost, deprese – to všechno může ukazovat na to, že trpíte nedostatkem železa.
Řešení? Jezte červené maso, oříšky a listovou zeleninu, také vajíčka, ryby a cereálie.
Extra
Žádné komentáře:
Okomentovat