Nevnímejte se jako oběť

Co byste poradil lidem, kteří mají pocit, že už situaci nezvládají?

Při pocitu selhávání určitě vyhledat pomoc odborníka. Lidé by ale neměli panikařit, ve skutečnosti v sobě všichni máme schopnost řešit zátěž a adaptivně se s ní vypořádat. I když se nám zdá, že nynější situaci zažíváme poprvé, ve skutečnosti ji zažívali i naši předci a jejich předci, pouze v jiných „kulisách“.

Někteří lidé v sobě však tyto schopnosti asi hledají hůře než jiní...

Lidé internování v koncentračních táborech, kteří si dokázali uchovat víru, že jsou schopni ovlivňovat svoji situaci a nějak to přežijí, skutečně měli větší šanci přežít než ti, kteří se stali pouhou obětí situace. Zda se vnímáte jako někdo, kdo má situaci stále pod kontrolou a dokáže dění ovlivňovat, nebo jako oběť, se kterou je manipulováno a postrkováno někam, kde být nechce, je důležitý faktor zvládání stresu. Způsob interpretace životní situace je rozhodující a nemusí to nutně souviset s tím, zda máte faktickou schopnost situaci ovlivnit.

klinický psycholog Jan Bažant