Možná pro vás produktivita není zas tak silný argument a biohacking necháváte venture kapitalistům ze Silicon Valley, vlastní psychická pohoda by vás ale zajímat mohla.
Alkohol je silný depresogen, který – byť se na první pohled jeví jako fungující metoda rozpouštění stresu – ho ve skutečnosti prohlubuje.
Je to taková nepěkná spirála: jste přetažení z práce, příbuzní jsou od ďábla, partner (nebo jeho absence) to zrovna nevylepšuje… Zajít si někam na drink se v tu chvíli jeví jako dobrý nápad, člověk se trochu uvolní a líp pak usne.
Tak určitě. Bohužel jen krátkodobě – alkohol ve skutečnosti psychickou nerovnováhu podporuje, protože jeho pravidelná konzumace snižuje hladinu serotoninu (tj. hormonu, který se jako neurotransmiter podílí na regulaci nálady) v mozku.
A jak už zaznělo, spánek je po něm méně kvalitní, takže ráno se vzbudíte neodpočatí a se špatnou náladou, případně kocovinou, pokud jste to přehnali. Pravděpodobný výsledek? Nižší soustředění, vyšší pocit nestíhání, častější konflikty, horší reakce na ně – a silná tendence jít to večer zapít znova.
Žádné komentáře:
Okomentovat