Jak omládnout za hodinu týdně o pět let?

Podle studie zveřejněné v prestižním vědeckém časopise Neurology ovlivňuje velkou měrou celkový stav našeho mozku tzv. aerobní cvičení. Jedná se o aktivitu, při které svaly a orgány v těle pracují za přítomnosti dostatečného množství kyslíku. Patří sem například plavání, cyklistika, jogging, svižná chůze nebo turistika.

Předmětem studie bylo 206 zdravých dospělých mužů a žen starších 66 let, kteří do té doby aktivně nesportovali. Tito byli zapojeni do aerobního cvičení pod odborným dohledem, a to třikrát týdně po dobu 20 až 40 minut.

Jaký byl jejich zdravotní stav po šesti měsících? Podle provedených neuropsychologických testů se jim výrazně zlepšila paměť i schopnost myšlení, mluvený projev byl plynulejší. Podle výpočtů vědců účastníci studie omládli o úžasných pět let. Aerobní pohyb navíc prokazatelně přispívá ke snížení různých onemocnění mozku včetně demence. Pozitivním přínosem je také skutečnost, že je možné začít cvičit (tedy mládnout) v podstatě kdykoliv, tedy i na počátku stáří.